КРЫШЕЧКИ ВО БЛАГО
От всей души благодарим студентов, родителей, педагогов и сотрудников колледжа ГАПОУ АО "Архангельский торгово-экономический колледж" за активное участие в региональном эколого-благотворительном проекте! Все крышечки пойдут на переработку, а вырученные средства - на приобретение необходимого реабилитационного оборудования для детей-инвалидов Архангельской области!
Сбор продолжается в 1,2,3 корпусах и общежитиях.
Организаторы проекта надеются, собирать пластиковые крышки станет хорошей привычкой в каждой семье!
ВМЕСТЕ - МЫ СИЛА! https://vk.com/29atek?w=wall-262262_10026
#Воспитание29
#ПрофтехПоморья
АНОНС! РЕГИОНАЛЬНЫЙ ЭТАП ЧЕМПИОНАТА "ПРОФЕССИОНАЛЫ" В 2025 ГОДУ
ДЕЙСТВУЙ КАК ПРОФЕССИОНАЛ!
Региональный этап Всероссийского чемпионата профессионального мастерства «Профессионалы» Архангельской области в 2025 году будет проходить по наиболее востребованным в регионе компетенциям, на площадках профессиональных образовательных организаций с 17.02-21.02.2025 г.
В Архангельском торгово-экономическом колледже будет организована работа двух площадок по компетенциям:
-Администрирование отеля. Пакет конкурсной документации https://disk.yandex.ru/d/IkaZqgvjnylS0g
-Предпринимательство. Пакет конкурсной документации https://disk.yandex.ru/d/R0rOgnzRlLr6mQ
Место проведения РЭЧ: г. Архангельск, ул. Дачная, 57, корп.З, 2 учебный корпус ГАПОУ АО «Архангельский торгово-экономический колледж».
Чемпионатное движение представляет собой соревновательные мероприятия, направленные на демонстрацию компетенций конкурсантами и работу по формированию прототипов «продуктов» в определенной экономической области.
Основные задачи чемпионатного движения:
-создание новых и развитие существующих профессиональных компетенций с учетом специфики субъектов Российской Федерации согласно запросам реального сектора экономики
-выявление, развитие и поддержка талантливой, перспективной молодежи и молодых специалистов, обладающих высоким уровнем профессионального мастерства и содействие их трудоустройству
-популяризация наиболее востребованных рабочих профессий, компетенций среди подростков и молодежи
-развитие системы среднего профессионального образования.
https://pro.firpo.ru/o-nas/
Телефон для консультации 8818-2-62-88-32
ПРОФЕССИОНАЛЫ! СДЕЛАНО В РОССИИ!
ДЕНЬ ВОИНСКОЙ СЛАВЫ РОССИИ
02 февраля отмечался День воинской славы России, связанный с 82 годовщиной победы советских войск в Сталинградской битве. Это было одно из самых разрушительных и кровопролитных сражений в истории Великой Отечественной войны. Двести дней и ночей защитники Сталинграда вели ожесточенные бои с немецко-фашистскими войсками.
В группах 2 Тов А и 2 СД А был проведен Квест, посвященный Сталинградской битве. Студенты проверили свою смекалку, эрудицию и закрепили знания о грандиозном сражении.
#Воспитание29
#Прообразование29
#ПрофтехПоморья
РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ
03 февраля 2025 года, традиционно после церемониала, в рамках «Разговоров о важном», состоялось внеурочное занятие по теме: «Бизнес и технологическое предпринимательство.»
Цель занятия: развитие у обучающихся представлений о сущности технологического предпринимательства, его роли в современной экономике, значении для технологического суверенитета страны; развитие интереса к предпринимательской деятельности, навыков анализа возможностей для создания новых технологий и продуктов.
️Развитие технологий и инновационных областей деятельности является гарантией стабильного развития страны ее экономической независимости и роста благосостояния граждан. В жизнь людей
инновационные технологии приносят новые
возможности и перспективы, улучшают качество и повышают эффективность медицинской помощи, образования, досуга, сферы услуг. Те, кто сегодня занимаются технологическим предпринимательством, стремятся не только к получению
прибыли, но и к максимальному удовлетворению потребностей людей и государства. https://vk.com/29atek?w=wall-262262_10020
#Воспитание29
#ПрофтехПоморья
#Прообразование29
02 ФЕВРАЛЯ-ДЕНЬ ВОИНСКОЙ СЛАВЫ РОССИИ – ДЕНЬ РАЗГРОМА СОВЕТСКИМИ ВОЙСКАМИ НЕМЕЦКО-ФАШИСТСКИХ ВОЙСК В СТАЛИНГРАДСКОЙ БИТВЕ (1943 ГОД)
2 февраля Российская Федерация празднует День воинской славы России. В этот день в 1943 г. советская армия в битве под Сталинградом разгромила немецкие войска, обеспечив начало коренного перелома в ходе Великой Отечественной и Второй мировой войны.
Из истории...2 февраля после массированных артиллерийских и авиационных ударов капитулировала северная группа немецких войск под командованием командира 11-го армейского корпуса, генерал-полковника К. Штрекера. Битва под Сталинградом, продолжавшаяся 200 дней и ночей, завершилась полной победой советских войск. Сталинградская битва стала судьбоносным сражением Великой Отечественной войны, итог которого определил дальнейший ход истории. Каждый солдат, бившийся в эти дни на сталинградской земле, понимал важность момента. В те дни бойцы совершали подвиги, память о которых останется на века.
Стойкость духа, любовь к Родине, долг перед будущими поколениями придавали солдатам Красной армии силы. Героизм и мужество каждого стали вкладом в тот мощный удар, который остановил и ослабил врага, определил исход не только Великой Отечественной войны, но и Второй мировой, и в итоге помог сокрушить фашизм.
После Сталинградской битвы до Победы предстояло еще пройти трудный и долгий путь, но советская армия уже просто не могла проиграть, победный отзвук Сталинграда неустанно звучал в сердцах бойцов.
Верим, что память о великом подвиге сохранится в поколениях.
#Воспитание29
#Прообразование29
#ПрофтехПоморья
#Архангельскийторговоэкономическийколледж Читать дальше
ПРЕПОДАВАТЕЛИ КОЛЛЕДЖА НА СТРАЖЕ СЛОВЕСНОСТИ
Преподаватели ГАПОУ АО "Архангельский торгово-экономический колледж" Фёдорова Д.А. и Коротаева К.В. приняли участие в качестве членов жюри на XXXII областном празднике словесности для учащихся 6-7 классов.
Тема этого года – "Дружба", и ребята продемонстрировали своё мастерство в самых разных номинациях:
• Выразительное чтение: юные таланты читали произведения на русском языке, трогая сердца и вызывая восхищение!
• Чтение на английском и французском языке: покорили своим произношением и пониманием иностранной речи!
• Дружба в истории
• Театральные постановки: показали, как дружба оживает на сцене, в ярких и запоминающихся спектаклях!
Благодарим организаторов за приглашение и поздравляем всех участников с блестящими выступлениями!
#ПрофтехПоморья
#Прообразование29
#Архангельскийторговоэкономическийколледж Читать дальше
В РУБРИКЕ: О НАС В СМИ. РЕПОРТАЖ ГТРК "ПОМОРЬЕ" ОТ 31.01.2025 г.
В Архангельском торгово-экономическом колледже собрали телевизоры самых разных лет
https://vkvideo.ru/video-64387052_456262275?ref_domain=pomorie.ru
Здесь техника из 40-х, 80-х и 90-х. Стоит заметить, что подобная экспозиция есть только в Санкт-Петербурге. Есть даже экспонат, который подарен Ксенией Петровной Гемп. Вся техника в рабочем состоянии.
https://www.pomorie.ru/2025/01/31/679b910156dbceb20d0567e2.html#
#Воспитание29
#ПрофтехПоморья
#Прообразование29
#Архангельскийторговоэкономическийколледж
ВЕСЁЛЫЙ И МУДРЫЙ ПИСАТЕЛЬ АНТОН ЧЕХОВ. 165 ЛЕТ СО ДНЯ РОЖДЕНИЯ А.П.ЧЕХОВА
Отмечая юбилей Антона Павловича Чехова, мы со студентами решили остановиться на весёлых моментах его творческой судьбы и «изюминках» произведений автора.
29 января 2025 года ему исполнилось бы 165 лет со дня рождения.
Современники знали писателя как серьезного человека, который при этом умел блестяще шутить. Некоторые факты о Чехове доказывают, что у него действительно было превосходное чувство юмора.
Вот несколько из них:
С детства Чехов любил разыгрывать других. Например, просил милостыню у собственного дяди, переодевшись в нищего. Как-то во время прогулки он дал московскому городовому арбуз, обмотанный бумагой, и сказал ему с деловито-озабоченным видом: «Бомба! Неси в участок, да смотри — осторожнее».
Доставалось ли маленькому Антону от старших за такие шуточки, история умалчивает, но что розыгрыши были его частой забавой — это факт.
После банкротства отца семья Чеховых жила крайне бедно, отказывая себе даже в самом необходимом. Однажды на рынке Антон Павлович купил живую утку и по пути домой теребил ее, чтобы она громко крякала. «Пускай все знают, что и мы тоже кушаем уток», — говорил он.
А ещё он был знаменитым собирателем весёлых фамилий, которые нередко использовал в своих рассказах в качестве характеристики персонажей. Одним из таких героев стал Чимша-Гималайский. О существовании подобных фамилий Чехов узнал во время своей поездки на Сахалин: к нему подошел местный житель, чтобы познакомиться, и подал писателю карточку, на которой была фамилия «Римша-Пилсудский».
Чехов собирал эту коллекцию до поздних лет жизни. В его записях встречались фамилии Проптер, Аромат, Верстак, Зевуля, Свинчутка и другие.
Первый литературный псевдоним Антона Павловича — Чехонте. Его им «наградил» еще в гимназии учитель Закона Божьего Федор Покровский. Всего у Чехова было более 50 псевдонимов, все не раскрыты до сих пор, но исследователи продолжают над этим работать. Некоторые из них — Антоша Ч., Человек без селезенки, Макар Балдастов, Шиллер Шекспирович Гете, Брат моего брата, Акакий Тарантулов, Архип Индейкин, Врач без пациентов, Вспыльчивый человек, Крапива, Шампанский, Лаэрт, Анче и другие.
Двух такс Чехова звали Бром Исаевич и Хина Марковна…
Говорят, писатель жив, пока читают его произведения… Мы с удовольствием читаем его прозу, думаем, смеёмся и грустим…
С юбилеем Антон Павлович!
#Профориентация29
#ПрофтехПоморья
#Архангельскийторговоэкономическийколледж
Читать дальше
ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!СПЕШИТЕ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ!
Дан старт конкурсу «Россия, устремленная в будущее»!
Не упустите возможность стать победителем на VIII конкурсе студенческих проектов «Россия, устремленная в будущее». Это замечательный конкурс для студентов Северо-Западного федерального округа!
В этом году конкурс посвящен 80-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов и проводится по трем номинациям:
Лучшая литературная работа (эссе);
Лучшая изобразительная работа (фото, плакат);
Лучшая видеоработа.
Конкурс проходит в два этапа:
1.Региональный этап: с 16 декабря 2024 по 17 марта 2025 (заявки принимаются с 16 декабря 2024 по 24 февраля 2025):
победители и призеры региональных этапов конкурса награждаются дипломами и памятными подарками.
2.Окружной этап: с 18 марта по 30 апреля 2025 года в Санкт-Петербургском государственном университете:
победителей и призеров окружного этапа ждет денежное вознаграждение.
Подробнее о конкурсе: vk.com/cooii.
#Билетвбудущее
#Воспитание29
#ПрофтехПоморья
#Прообразование29
#Архангельскийторговоэкономическийколледж
Читать дальше
АНОНС!РЕГИОНАЛЬНЫЙ ЭТАП ЧЕМПИОНАТА "ПРОФЕССИОНАЛЫ" В 2025 ГОДУ. ДЕЙСТВУЙ КАК ПРОФЕССИОНАЛ!
В колледже в активной фазе подготовка к региональному этапу чемпионата "Профессионалы" Архангельской области, который пройдет на площадках техникумов и колледжей с 17.02-21.02.2025 г.
В Архангельском торгово-экономическом колледже будет организована работа двух площадок по компетенциям:
Администрирование отеля и Предпринимательство.
На площадке по компетенции Предпринимательство, продолжается активная подготовка к одному из важных событий 2025 года — региональному чемпионату "Профессионалы 2025". Компетенция Предпринимательство направлена на формирование навыков в сфере создания и управления собственным бизнесом, направленного на обеспечение и/или создание новых благ и ценностей, производство и продажу товаров, выполнение работ и оказание услуг, а также на формирование новых рабочих мест, формирование социальной ответственности перед обществом и государством. Чемпионатное движение Профессионалы предоставляет уникальную возможность для студентов продемонстрировать свои навыки и знания в профессиональной сфере. Предпринимательство как вид профессиональной деятельности обладает сквозным (межотраслевым) характером во всех видах экономической деятельности в Российской Федерации, включенных в ОКВЭД, за исключением тех, в которых решение предпринимательских задач не предусмотрено законодательством РФ.
Советник директора по воспитанию, заведующий отделением -Казарина Елена Юрьевна поговорила с будущими участниками и узнала их мнение об участии в чемпионатном движении. https://vk.com/29atek?w=wall-262262_10004
#Профориентация29
#ПрофтехПоморья
#Профессионалы29
#Профессионалы2025
#ПрофессионалыСделаноВРоссии
#ДействуйКакПрофессионал
#Прообразование29
#Архангельскийторговоэкономическийколледж Читать дальше
В РАМКАХ РАБОТЫ ЦК «ПРОФТРАЕКТОРИЯ»
30 января 2025 г. в рамках работы ЦК «ПрофТраектория» состоялась встреча групп 1 БУХ Б и 3 БУХ А с представителями «Центра бухгалтерского и экономического обслуживания» Танковской Юлией Евгеньевной и Штынюк Юлией Юрьевной. Юлия Евгеньевна и Юлия Юрьевна рассказали обучающимся о специфике работы бухгалтерии бюджетных организаций, о возможности пройти производственную практику на их базе, о дальнейшем трудоустройстве выпускников. Встреча получилась очень интересной и плодотворной.
#Воспитание29#Прообразование
#ПрофтехПоморья
#Архангельскийторговоэкономическийколледж
Читать дальше
КОРПОРАТИВНОЕ ОБУЧЕНИЕ. ВОВЛЕЧЕНИЕ В ДРОППЕРСТВО. ДЕЙСТВИЯ ПРИ ОБНАРУЖЕНИИ БПЛА.
28 января, в рамках традиционного ежемесячного корпоративного обучения по вопросам ГО и ЧС, педагогами и сотрудниками 1 и 3 корпуса были рассмотрены вопросы:
Вовлечение в дропперство.
Действия при обнаружении БПЛА.
Необердина Татьяна Владимировна познакомила коллег с опасной схемой мошенничества — дропперство. Теперь аферистам не нужны ваши деньги, но вы можете стать фигурантом уголовного дела, согласившись помочь им.
Начинается всё с того, что вам пишет в мессенджере незнакомый человек, который предлагает оформить бесплатную дебетовую карту. За это мошенник готов заплатить некую сумму — иногда несколько тысяч рублей, иногда больше. По сути, он получает неправомерный доступ к вашим кредитным и дебетовым картам. Затем эта карта становится частью мошеннической схемы по легализации доходов, потому что им необходимо обналичить или, так сказать, отмыть эти деньги. Сейчас, чтобы нанести существенный финансовый вред государству и обогатиться самим, мошенникам проще не у людей деньги отбирать, а использовать их в качестве пешек либо звеньев большой сложной системы по отмыванию крупных сумм, полученных преступным путем.
Правила безопасности:
Не передавайте банковские карты и данные о своих картах третьим лицам.
Не оформляйте ненужные вам карты.
Надо просто точно знать, откуда вам приходят деньги и ограничиваться какими-то разумными суммами.
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! https://vk.com/29atek?w=wall-262262_10000
#ПрофтехПоморья#Безопасность29
#Воспитание29
#Архангельскийторговоэкономическийколледж
НЕУТИХАЮЩАЯ БОЛЬ БЛОКАДЫ
В памяти нашей страны есть такие воспоминания, которые тяжело забыть спустя долгое время. Одно из таких воспоминаний - это блокада Ленинграда. Ленинград-город герой, который 872 дня отстаивал свое право, право жителей на жизнь. В рамках мероприятий, посвященных Дню полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады, 24 и 28 января 2025г. состоялась встреча студентов учебных групп 2 БУХ А, 2 КОМ Б, 1 ПДВ, 2 КОМ А с сотрудником библиотеки им. М.В. Ломоносова Ласкиной Ариной Тимофеевной. На мероприятии «Неутихающая боль блокады» студенты узнали о тяжелой жизни в Ленинграде в условиях блокады: о голоде, об отсутствии тепла, о блокадном хлебе, о карточках; о «дороге жизни» по льду Ладожского озера; о героизме простых людей. Такие занятия помогают формировать уважение к историческому прошлому своего народа и страны. Стойкость и мужество жителей блокадного Ленинграда сохранится в памяти поколений. https://vk.com/29atek?w=wall-262262_10003
#Воспитание29#Прообразование
#ПрофтехПоморья
#Архангельскийторговоэкономическийколледж
Показать список поделившихся
Читать дальше
ЭПИЗОД ИСТОРИИ. ПАМЯТНАЯ ДАТА -27 ЯНВАРЯ 1944 ГОДА
27 января - День воинской славы России. В этот день в 1944г. произошло снятие Блокады Ленинграда. За массовый героизм и мужество при защите Родины в Великой Отечественной войне, проявленные защитниками блокадного Ленинграда,городу было присвоено звание "Город-Герой" в 1965 году. 27 января в группах 1 ПД В и 2 тов А были проведёны кинопоказ о блокаде Ленинграда и своя игра "Непокорённый Ленинград", в ходе которой обучающиеся закрепили свои знания об этом событии.
Важно знать...Начиная с 1996 г. в Российской Федерации на основании Федерального закона «О днях воинской славы (победных днях) России» от 13 марта 1995 г. 27 января отмечался праздник – День снятия блокады города Ленинграда. 1 декабря 2014 г. Президент РФ Владимир Путин подписал Федеральный закон, который внёс уточнения в название памятного дня. В соответствии с новой редакцией он именуется «Днём полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады»
Уже история...27 января 1944 г. в результате проведения Ленинградско-Новгородской стратегической наступательной операции были разгромлены немецко-фашистские войска под Ленинградом и окончательно снята 872-дневная блокада города. https://vk.com/29atek?w=wall-262262_9986
#ПрофтехПоморья
#Прообразование29
#Архангельскийторговоэкономическийколледж Читать дальше
ВЕЧЕР ПАМЯТИ В РАМКАХ НЕДЕЛИ ЖЕРТВ ХОЛОКОСТА
Неделя памяти — цикл мемориальных и образовательных мероприятий — приурочена к Международному дню памяти жертв Холокоста 27 января. В этот день в 1945 году Красная армия освободила лагерь смерти Аушвиц-Биркенау (Освенцим).
В 2025 году Неделя памяти открывает важный для нашей страны юбилейный год Великой Победы, и ее мероприятия будут включены в план официальных мероприятий празднования 80-летия Великой Победы.
Студенты Архангельского торгово-экономического колледжа посетили Вечер памяти в Еврейском культурном центре «Звезда Севера» на котором почтили память жертв Холокоста. https://vk.com/29atek?w=wall-262262_9987
#ПрофтехПоморья
#Прообразование Читать дальше
РАЗГОВОРЫ О ВАЖНОМ
27 января 2025 года, традиционно после церемониала, в рамках «Разговоров о важном», состоялось внеурочное занятие по теме: «Год защитника Отечества».
Цель занятия: развитие представлений обучающихся о роли защитников Отечества в сохранении независимости и единства страны, о значении дней воинской славы России, понимания необходимости сохранения исторической памяти и преемственности поколений, защиты общенациональных интересов и ценностей.
2025 год – это год 80-летия Победы в Великой Отечественной войне. 1418 дней длилось это тяжелейшее, страшное противостояние.
В годы Великой Отечественной войны героизм проявлялся не только в действиях отдельных людей, но и уникальном настрое всего народа на сопротивление врагу и победу над ним, на достижение единой цели. Контрнаступление советских войск под Москвой, подвиг защитников Сталинграда стали поворотными моментами в ходе войны, изменившими ход истории. Мы помним мужественные сражения жителей оккупированной Керчи и ополченцев Тулы. Мы чтим бесстрашие и отвагу защитников Севастополя, Мурманска и Смоленска. И, конечно, стойкость жителей блокадного Ленинграда навсегда в наших сердцах. Наше занятие сегодня приходится как раз на один из дней воинской славы, ведь 27 января 1944 года была полностью снята блокада Ленинграда. https://vk.com/29atek?w=wall-262262_9982
#ПрофтехПоморья Читать дальше
НОВОСТИ СОВЕТНИКА. КЛАССНАЯ ВСТРЕЧА
24 января в Архангельском торгово-экономическом колледже прошла встреча, организованная советником директора по воспитанию Уездковой А.С и начальником отдела воспитания Нос Н.В. с обучающимся Архангельской санаторной школы- интернат №1.
Для школьников наши студенты рассказали о своей студенческой жизни, о действующих объединениях в нашем колледже: Медиацентр, Движение Первых, правовые волонтеры и т.д.
Студенты рассказали о своих специальностях, а также донесли главную мысль: колледж-это не только получение новой специальности, а также яркая студенческая, общественная жизнь!
В завершении мероприятия школьникам было предложено почувствовать себя в роли студента на экзамене, они вытаскивали билеты и выполняли заданные задания!
#ПрофтехПоморья
#Прообразование29
#НавигаторыДетства
#Росдетцентр
#Воспитание29
#НавигаторыДетства29 Читать дальше
ШКОЛА АКТИВА 2025
В день Российского студенчества студенты Архангельского торгово-экономического колледжа посетили Школу Актива в Архангельском политехническом техникуме.
Программа была насыщенной: нетворкинг для участников Школы Актива, презентация студенческого самоуправления в СПО, социальное проектирование, выполнение проектов в командах, а в завершении - презентация проекта и торжественное вручение сертификатов участникам!
Мероприятие вышло насыщенным и результативным, ведь каждый участник смог поучаствовать в социальном проектировании, а дальше воспользоваться полученными знаниями в получении грантов.
Спасибо всем организаторам и участникам Школы Актива 2025! До новых встреч!
#Воспитание29
#ПрофтехПоморья
#Прообразование
#школа_актива_АПТ_2025
В РАМКАХ СОТРУДНИЧЕСТВА КОЛЛЕДЖА С АНО АО «АГЕНТСТВО РЕГИОНАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ»
24января 2025 года на базе 2 корпуса состоялась встреча групп 4 ПД А, 3 ПД Б, 2 ТИК Б со старшим менеджером центра поддержки предпринимательства Архангельской области, сертифицированным тренером обучающих программ МСП Дрокиной Любовью Николаевной. Для студентов колледжа был проведен тренинг «Генерация бизнес-идей», на котором студенты познакомились с агентством, узнали какие услуги оно предоставляет и какие меры поддержки могут получить, если обратятся за помощью. В завершении студентам предложили разделиться на три команды для генерации более 50 бизнес-идей в рамках нашего города и области. Вместе они выявляли уникальные идеи и обсуждали их реализацию. Информация, полученная на тренинге оказалась очень полезной и актуальной для студентов, так как они будущие выпускники и в скором времени им предстоит определится с выбором будущего места работы. Возможно кто-то из них благодаря полученной информации воплотит свою бизнес-идею в жизнь. Спасибо большое за интересный тренинг и полученную информацию
Читать дальшеСПОРТ-ЭТО ЖИЗНЬ! НА ПЕРВЕНСТВЕ ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ АРХАНГЕЛЬСКОЙ ОБЛАСТИ
С 10-13 января 2025 года в Центре лыжного спорта «Малиновка» прошли соревнования по лыжным гонкам «Первенство Архангельской области». В первенстве приняли участие юные спортсмены из разных уголков региона. Спортсмены демонстрировали свои навыки и технику на разных дистанциях.
Лидером в своей возрастной группе стала Горбова Дарья , обучающаяся колледжа группы 3 бух А на дистанции 5 километров (2 место) и абсолютным победителем на дистанции 10 километров (1 место).
За успехи в Первенстве Дарья отмечена Дипломами.
Поздравляем Дарью с очередным высоким спортивным достижением и желаем дальнейших успехов в достижении цели!
Всегда полезно спортом заниматься беречь здоровье, правильно питаться ходить в бассейн не просто покупаться, а закаляться и оздоровляться. С утра пробежку делать непременно, с гантелями в руках одновременно, ведь это помогает несомненно быть крепким, сильным, мегасовременным!
Читать дальше